为促进大学生体质健康发展，激励学生积极参加锻炼，每所高校都会在特定时间段，举行学生体质健康测试，从身体形态，身体机能和身体素质等，方面综合评定学生的体质健康水平，下面来看看大学体测的项目标准，你能轻松面对吗？

大学生的体测项目和标准：

身高体重：身高体重为必测项目，约占总成绩的百分之十五，用体重指数来衡量(BMI).BMI=体重（千克）/身高的平方。女生在17.2~23.9则为100分，男生17.9~23.9则为满分。肺活量：占总成绩的百分之十五。女生2000毫升及格，3400满分。男生则3100分及格，5040满分。这个及格是非常容易的，但是似乎对男生标准很高。坐位体前屈：占总成绩的百分之十。测试者坐在垫子上两腿伸直，两手向前去推动浮标。每个人可以测试两次取最好成绩，但是应注意测试时腿不可以弯曲。女生6厘米及格，25.8满分，男生3.7及格，24.9满分。似乎及格是都可以的，但是对于身体柔软度协调性较差的同学来说，满分似乎很不易。立定跳远：占总成绩的百分之十。女生151厘米及格，207满分。男生，208及格，273满分。也是每人跳两次取最好的成绩。注意跳时不要踩线，动作规范，用力准确可以跳得更远。50米跑：占总成绩的百分之二十。男生五十米九秒一及格，六秒七满分，女生十秒三及格，七秒五满分。因为是这是爆发力的测试，所以此项测试成绩，精确到小数点。男子一千米跑 女子八百米跑：占总成绩的百分之二十。女生八百米四分三四及格，三分一八满分，男生一千米四分三六及格，三分一七满分。此项测试是长跑，属于耐力，注意跑完后不要立即停止或者坐下，应该到处慢慢走走，是身体逐渐恢复下来。男生引体向上 、女生一分钟仰卧起坐：占总成绩的百分之十。女生仰卧起坐一分钟26个及格，56个满分。男生引体向上10个及格，19个满分。女生腰部比较好的可以轻松几个，但是男生的引体向上似乎比较难，需要臂力和全身的配合。

体测注意事项：

测试前：带好有效证件、切记参加体测不要空腹和过度饮食，运动前不要进食、早睡早起，不要熬夜，保证睡眠和良好体力，避免体测时出现过度疲劳，引发事故、测试当天请勿携带贵重物品，提前做好服装准备，注意口袋内不要装尖锐的物品，以防测试中受伤。建议自行做热身准备活动、现场遵守测试纪律，听从工作人员统一安排、测试中出现替考和弄虚作假，一经发现按考试作弊处理。 测试时：长跑要根据自己耐力水平确定跑的速度和节奏，合理分配体力。测试中途出现不良身体状况，不要勉强坚持，应立即停止测试，向老师和现场医护人员说明情况，寻求第一时间救治。运动后最好继续慢跑或走几分钟。测试后：气温多变，早晚温差大，运动后出汗，注意保暖，防止感冒。运动后不要立即喝水。

大家不要以为大学体测不重要，大学体测是很重要的，大家更不要因为体测有困难就找人替测，这就相当于你考试作弊，《国家学生体质健康标准》测试作弊，被抓是要记入学生档案的，这将影响你的一生，希望同学们能够谨记，不要一失足成千古恨，好好锻炼身体才是正道。

大学体测不仅能增强学生的身体素质，也能提高学生的心理素质，体测未及格或未达到良好不予评奖评优，同时体测分数较低也会影响到综合测评分数，所以童鞋们一定要认真对待，最后希望大家在体育测试中发挥出好成绩！