什么是心理健康？

心理健康指的是心理的各个方面以及在生活当中活动的过程，处于一个良好或正常的状态。可以表现为性格比较随和、智力正常、认知程度比较正确、情感适当、态度积极、行为恰当以及在陌生环境适应良好等状态。目前心理健康升级为身心健康，也就是心不仅要心理健康，而且要身体健康。

不健康心理类型：

1.自卑心理

只知其短不知其长，有自卑感的人，在社会交往中办事无胆量，没有自己的主见。这种心态如不改变，久而久之，有可能逐渐磨损人的胆识、魄力和独特个性。

2.怯懦心理

主要见于涉世不深，阅历较浅，性格内向，不善辞令的人。怯懦会阻碍自己计划与设想的实现。怯懦心理是束缚思想行为的绳索，理应断之，弃之。

3.猜疑心理

有猜忌心理的人，往往爱用不信任的眼光去审视对方和看待外界事物，猜忌成癖的人，往往捕风捉影，节外生枝，说三道四，挑起事端，其结果只能是自寻烦恼，害人害己。

4.逆反心理

有些人总爱与别人抬杠，以此表明自己的标新立异。对任何事情，不管是非曲直，你说一-他偏 说二，逆反心理容易模糊是非曲直的严格界限，常使人产生反感和厌恶。

5.作戏心理

有的人把交朋友当作是逢场作戏，往往朝秦暮楚，见异思迁，且喜欢吹牛。这种人与人之间的交往方式只是在做表面文章，因而常常得不到真正的友谊和朋友。

6.贪财心理

有的人认为交朋友的目的就是为了“互相利用”，因此他们只结交对自己有用、能给自己带来好处的人，而且常常是“过河拆桥”。这种人际交往中的占便宜心理，会使自己的人格受到损害。

7.冷漠心理

有些人对与自己无关的人和事一概冷漠对待，甚至错误地认为言语尖刻、态度孤傲，高视阔步，就是自己的“个性”，致使别人不敢接近自己，从而失去了更多的朋友。

心理健康的标准：

1.有适度的安全感，有自尊心，对自我的成就有价值感。

2.适度地自我批评，不过分夸耀自己也不过分苛责自己。

3.在日常生活中，具有适度的主动性，不为环境所左右。

4.适度地接受个人的需要，并具有满足此种需要的.能力。

5.能保持人格的完整与和谐，个人的价值观能适应社会的标准，对自己的工作能集中注意力。

6.具有从经验中学习的能力，能适应环境的需要改变。

7.时刻保持乐观的情绪，要热爱自己的生活，善于在生活中发现乐趣，能够排除自己不良的情绪，遇到不顺心的事也不要闷在心里。

8.学会表达，学会把心中的烦恼或困惑及时跟亲近的人讲，可以多帮助别人。

9.多善待别人，心怀大度。用宽容、谅解、信任、友爱等积极的态度与人交往，这样可以得到快乐的情绪体验。

程度自测

世界卫生组织认为心理健康比躯体健康的意义更重要。现将测定心理老化的16个问题列表如下，你也不妨来测测:

1.是否变得很健忘?

2.是否经常束手无策?

3.是否总把心思集中在以自己为中心的事情上?

4.是否喜欢谈起往事?

5.是否总是爱发牢骚?

6.是否对发生在眼前的事漠不关心?

7.是否对亲人产生疏离感，甚至想独自生活?

8.是否对接受新事物感到非常困难?

9.是否对与自己有关的事过于敏感?

10.是否不愿与人交往?

11.是否觉得自己已经跟不上时代?

12是否常常很冲动?

13.是否常会莫名其妙地伤感?

14.是否觉得生活枯燥无味，没有意义?

15.是否渐渐喜好收集不实用的东西?

16.是否常常无缘无故地生气?

如果你的答案有7条以上是肯定的，那么你的心理就出现老化的危机了，要小心保护自己的心理了。

维护途径

优化现实环境，减少不良刺激;

加强心理修养，提高心理素质;

接受心理教育，学会心理调适

主动向人求助，及时缓解心病。

Hei，你知道吗？

心理健康可以培养、增强大学生的独立性。上了大学之后，脱离了父母的约束，远离了熟悉的家乡，没有了紧张的课程，严格的纪律，突然从一个“禁锢的牢笼”到“自由的天堂”，难免会不适应。良好的心理健康可以帮助学生克服依赖性，尽快调整好状态，进入和适应大学生活，过充实而有意义的大学生活。

~和你一起变美好~